Vad roligt att du vill titta närmare på vårt träningsprogram. Träningsprogrammet löper över en 12-veckors period och är uppdelad i 7 block med enkla övningar som fungerar för alla, oavsett förutsättningar och tidigare träningserfarenhet.

Ett tips är att även titta i  övningsbanken. Här finns tydliga instruktioner och bilder till många av övningarna i träningsplanen.

Lycka till!